永葆年轻可能是很多人的梦想，虽然这个梦想通过现代科技的手段还无法实现，但是我们可以通过避免一些有害健康的方式和良好的习惯来延缓衰老的进程。

　　可能很多人不知道，我们日常生活中一些不经意的小习惯会加速我们身体的老化速度，使我们越来越显老。这些习惯都有哪些呢？一起来看看！

　　这样喝水会加速人体衰老，你中招了吗！

　　习惯性忍渴会加速人体衰老

　　很多人都有忍渴的习惯，例如：上班族工作太忙，虽然渴却来不及喝水；不喜欢喝水的年轻人就算有点渴也忍住不喝，很多人甚至将忍渴变成了自己经常有的一种习惯，却不知经常忍渴对健康的危害。

　　有研究发现，人体经常处于一种忍渴的缺水状态，会导致人体衰老速度加剧。这是因为人体60%~70%是由水组成，它参与人体内的各类化学反应以及物质、能量的交换。

　　对于人体器官来说，水是保持器官正常运转的重要物质，对于皮肤来说，水可以保持皮肤的水润和弹性。但是忍渴会使身体长期处于一种缺水的状态，皮肤会变得干燥、丧失弹性，加速皱纹的出现，器官也会加速老化。

　　而我们的大脑也会因为水分的缺乏而引发记忆力衰退的问题。长期忍渴的危害还不仅仅如此，身体缺水会使得血液变得黏稠，增加人体出现各类心血管疾病的风险。

　　因此，为了健康，忍渴的饮水坏习惯一定要改掉。健康喝水不仅仅是要大家在渴的时候及时的饮水，更要在不渴的时候，也要按时补充水分。

　　果汁饮料代替白开水，加速皮肤老化

　　白开水喝起来无滋无味，因此很多年轻人都不喜欢喝水。渴的时候就用有甜味的果汁饮料来代替，这样的饮水习惯也是非常不可取的。

　　把果汁饮料代替水来喝，会大大增加身体的摄糖量，而大量糖分的摄入会导致身体过早的衰老，皮肤也会容易产生皱纹，变得松弛、衰老。

　　导致这样的原因是，糖吃多了，身体需要消耗多余的糖分，体内就会产生糖化反应，使糖中的葡萄糖分子与皮肤中的胶原蛋白结合，并且这种结合是永久的。

　　也就是说，糖化反应对皮肤的伤害是不可逆的。长期过多的摄入糖分，不仅会导致皮肤过早的衰老，还会引发一些不必要的健康问题，例如口腔问题和肥胖所导致一系列的健康问题。

　　因此如果大家有渴了就喝饮料果汁的习惯，一定要及时纠正，口渴时，还是喝白开水是最健康的。

（文章来源：93分生活）

　　永葆年轻可能是很多人的梦想，虽然这个梦想通过现代科技的手段还无法实现，但是我们可以通过避免一些有害健康的方式和良好的习惯来延缓衰老的进程。

　　可能很多人不知道，我们日常生活中一些不经意的小习惯会加速我们身体的老化速度，使我们越来越显老。这些习惯都有哪些呢？一起来看看！

　　这样喝水会加速人体衰老，你中招了吗！

　　习惯性忍渴会加速人体衰老

　　很多人都有忍渴的习惯，例如：上班族工作太忙，虽然渴却来不及喝水；不喜欢喝水的年轻人就算有点渴也忍住不喝，很多人甚至将忍渴变成了自己经常有的一种习惯，却不知经常忍渴对健康的危害。

　　有研究发现，人体经常处于一种忍渴的缺水状态，会导致人体衰老速度加剧。这是因为人体60%~70%是由水组成，它参与人体内的各类化学反应以及物质、能量的交换。

　　对于人体器官来说，水是保持器官正常运转的重要物质，对于皮肤来说，水可以保持皮肤的水润和弹性。但是忍渴会使身体长期处于一种缺水的状态，皮肤会变得干燥、丧失弹性，加速皱纹的出现，器官也会加速老化。

　　而我们的大脑也会因为水分的缺乏而引发记忆力衰退的问题。长期忍渴的危害还不仅仅如此，身体缺水会使得血液变得黏稠，增加人体出现各类心血管疾病的风险。

　　因此，为了健康，忍渴的饮水坏习惯一定要改掉。健康喝水不仅仅是要大家在渴的时候及时的饮水，更要在不渴的时候，也要按时补充水分。